Sport en Gezondheidscentrum Urk heeft een grote variatie op het gebied van groepslessen. Welke doelstelling je ook hebt; je fit voelen, afvallen, conditieverbetering, revalidatie, plezier, er is altijd wel een les die bij je past. Bevalt een les niet?  Dam stap je gewoon over naar een andere les of combineren kan natuurlijke ook altijd.

BodyPump®

Is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze workout worden alle spiergroepen aangepakt. 

 Lees meer.

BodyCombat®

Is de krachtige cardio-workout waarbij je je helemaal kunt laten gaan. Dit programma is geínspireerd op vechtsportenkunsten en technieken.   

 Lees meer.

RPM Spining®

Is de Indoor Cycling-workout  waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen. 

  Lees meer.

Ultimate indoor Spining®  U.I.C

Is de Indoor Cycling-workout  waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen. 

 Lees meer.

BodyAttack®

Is een sportieve workout waarbij je kracht en uithoudingsvermorgen  opbouw. Deze intense intervaltraining is een combinatie van Aerobics-bewegingen en oefeningen gericht op kracht en stabilisatie.

 Lees meer.

BodyStep®

Is de energieke step-workout waardoor je je bevrijd en energiek voelt. Eenvoudige bewegingen worden gedaan op, over en rond een in hoogte verstelbaar bankje. special voor vetverbrandingssystemen op volle toeren, 

 Lees meer.

Is een dansprogramma dat is gebaseerd op de nieuwste moves, muziek en sfeer vanuit discotheken over de hele wereld. 

 Lees meer.

Grondgym®